Sabemos que en el trabajo hay pendientes que son importantes y urgentes, la clave está en encontrar el equilibrio entre el trabajo y tu vida personal, de lo contrario podrías llegar al punto en el que estando en el trabajo te invadan preocupaciones con respecto a tu vida personal y viceversa; afectando tu rendimiento y estabilidad física y emocional.

Te presentamos 3 maneras en las que demasiado trabajo arruina tus horas de sueño y descanso.

1. Empezar a trabajar demasiado temprano.

A veces la falta de sueño que sufrimos, se debe a las largas horas que pasamos en la oficina y las grandes distancias que debemos cubrir para llegar al trabajo e irnos a nuestra casa al final del día y si a esto le agregamos el tiempo que nos toma realizar otras actividades en casa; muchas veces dormimos menos de 7 horas.

2. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla.

El pasar casi todo el día frente a la pantalla del ordenador, genera cansancio en la vista, lo que a su vez genera dolores de cabeza y estrés crónico, sin mencionar la forma en la que reaccionamos ante él, tiene efectos negativos en la calidad de nuestro sueño.

3. Dejar tu mente activa hasta altas horas de la noche.

La mayoría de las personas solemos irnos a la cama con nuestros smartphones, mandar esos últimos correos electrónicos o estar actualizando nuestras redes sociales en la noche, lo que nos hace sentir aún más cansado a la mañana siguiente.